Perceber os pensamentos negativos é crucial, mas não se deixe enganar por eles. Muitas vezes, esses pensamentos são distorcidos e irreais. Para combatê-los, é preciso questioná-los: São baseados em fatos? Existe evidência real para sustentar esse pensamento? São úteis ou prejudiciais? Esse pensamento me ajuda a resolver o problema ou me deixa ainda pior? É realista…

O Chamado do Autocuidado O autocuidado é o nosso escudo protetor contra o estresse, a ansiedade e a depressão. É um ato de amor próprio que nos permite recarregar as energias, fortalecer a mente e o corpo, e viver uma vida mais plena e significativa. Missões para o Bem-Estar Mental Nossa jornada de autocuidado pode ser…