Dezembro 26, 2023
Mariana Amaral
Psicóloga e Psicanalista
CRP – 06/103253
Mariana é Psicóloga e Psicanalista, com experiência na área clínica desde 2010. Pós graduada em Saúde Mental e Desenvolvimento Humano pela PUC, dedica-se ao atendimento de crianças, adolescentes e adultos, proporcionando cuidado integral e personalizado a cada paciente.
Coautora e Palestrante do livro “Dependência Emocional”
Coautora e Palestrante do livro “Criando Filhos Emocionalmente Saudáveis”
Dra. Mariana combina sua sólida formação acadêmica com uma prática clínica rica e referenciada, sempre buscando o bem-estar e o desenvolvimento pessoal de seus pacientes. Sua atuação é marcada pelo compromisso com a saúde mental e a melhoria da qualidade de vida de quem atende.
A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral, influenciando a forma como pensamos, sentimos e agimos. Manter uma boa saúde mental envolve práticas como o autocuidado, a busca por apoio quando necessário e a manutenção de relações saudáveis. A terapia e a meditação são ferramentas eficazes para lidar com o estresse e a ansiedade. Reconhecer os sinais de problemas de saúde mental e buscar ajuda profissional é essencial. Além disso, é importante cultivar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, exercício regular e sono adequado. Cuidar da mente é tão crucial quanto cuidar do corpo.
O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de autoconhecimento e aprimoramento das habilidades e capacidades. Envolve a definição de metas claras e a busca por novos conhecimentos e experiências. A leitura de livros, participação em cursos e workshops, além do networking, são formas eficazes de crescimento. A autorreflexão e o feedback são cruciais para identificar áreas de melhoria. A resiliência e a adaptabilidade são qualidades importantes nesse caminho. O desenvolvimento pessoal não é apenas sobre alcançar objetivos, mas também sobre tornar-se a melhor versão de si mesmo, em todas as esferas da vida.
A dependência emocional é uma condição em que uma pessoa se sente excessivamente ligada a outra, necessitando de sua aprovação e presença para se sentir bem. Isso pode levar a comportamentos possessivos e a uma perda de identidade. Identificar sinais de dependência emocional, como a dificuldade em tomar decisões sozinho ou o medo excessivo de perder o outro, é o primeiro passo para superá-la. Buscar terapia e desenvolver a autoconfiança são estratégias eficazes. Aprender a estabelecer limites saudáveis e valorizar a própria companhia também é crucial. A independência emocional é fundamental para relacionamentos equilibrados e saudáveis.
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